Month: June 2016

ساعد في إنقاذ حياة الأشخاص بدمك

By: | June 26, 2016
قد تبدو حقيقة إنقاذ حياة ثلاثة أشخاص بمقدار صغير من الدم أمراً مثيراً للضحك وغير محتمل، ولكن هل تعلم أن هناك علوماً طبيعية وراء هذه الحقيقة؟

إليك السبب:
يمكن فصل الدم البشري إلى ثلاثة مكونات مختلفة من أجل إجراء عملية نقل الدم هي: الخلايا الحمراء، والصفائح الدموية، والبلازما. عندما تتبرع بدمك، فإنك تتبرع بالمكونات الثلاثة معاً. بعد أن يخضع دمك للتحليل والفحص، تُفصل مكونات الدم، وعندما يخضع المرضى لعملية نقل فإنهم يتلقون عدداً محدداً من الوحدات بناءً على خطورة الحالة. المزيد

خرافة أم حقيقة: اغسل أسنانك بعد كل وجبة

By: | June 22, 2016
إذا تناولت أي شيء يحتوي على حمض، فتجنب غسل أسنانك بالفرشاة لمدة 30 دقيقة على الأقل؛ نظراً لأن الاطعمة التي تحتوي على حمض الستريك، مثل البرتقال والجريب فروت والليمون تُضعف مينا الأسنان، وقد تؤدي عملية تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول مثل هذه الأطعمة إلى تلفها.

وهكذا، دائماً ما يكون غسل الأسنان بالفرشاة قبل تناول الأطعمة الحمضية وليس بعد تناولها، وكذلك تناول كوب من المياه بعد تناولها للتخلص من الأحماض فكرة جيدة. ولكن بخلاف غسل أسنانك بالفرشاة، يمكنك أيضاً تنظيفها يومياً باستخدام خيط الأسنان، أو تناول كمية وفيرة من المياه، أو المواظبة على إجراء فحوص طبية على الأسنان. المزيد

متى وماذا يجب علينا تغيير لدينا فرشاة أسنان؟

By: | June 20, 2016
أحيانا كثرة استخدام فرشاة أسنان يجعلك تنسى أنه حان الوقت لتحل محلها. بدلا من الانتظار للشعيرات فرشاة الأسنان الخاصة بك لتبلى تماما، فإنه ينصح بشدة لتغيير لك كل 3-4 أشهر!

يمكن أن فرشاة الأسنان تصبح ملوثة مع الكائنات الميكروبية عن طريق الفم كلما يتم وضعها في الفم. أنواع مختلفة من الفيروسات والبكتيريا من فم الشخص المصاب ويمكن أيضا أن يعيش لعدة أسابيع على سطح الأسنان ويستمر لتسبب المرض. مما يبعث على القلق، حتى العادية، والكائنات الدقيقة صحية يمكن أن تسبب التهابات، خصوصا إذا دخلوا أنسجة اللثة بسبب الاصابة، استراحة، أو قرحة الفم. المزيد

أهمية وجبة السحور

By: | June 18, 2016
خلال شهر رمضان الكريم، ربما تنتابك رغبة قوية في إغفال وجبة السحور -الوجبة التي تسبق وقت الفجر- فقط بسبب الكسل. إلا أن إغفال وجبة السحور يعني إغفال تناول مجموعة من العناصر الغذائية المهمة التي ستساعدك بالفعل في التغلب على مشقة الصيام طوال اليوم!

إذا كنت تشعر بالخمول والكسل في الصباح فحاول تحضير بعض الشوفان وهو أحد الأطعمة السهلة التحضير. تتميز حبوب الشوفان بالعديد من الفوائد الصحية هذا بالإضافة إلى أنها غنية بالكربوهيدرات المركبة. تحتاج هذه المواد إلى بعض الوقت لتتكسر داخل جسمك، وهو أمر شديد الفائدة من حيث إطلاق المقدار الصحيح من السعرات الحرارية بمعدل بطيء، مما يزودك بالطاقة طوال اليوم. ويحول هذا الأمر أيضاً دون الحرق السريع للسعرات الحرارية، مما يوقيك من الشعور بالكسل والإجهاد خلال اليوم. المزيد

عصر جديد من تقنية الموجات فوق الصوتية يمكنك من رؤية طفلك وهو يلوح لك بيده!

By: | June 16, 2016
مثله مثل أنواع الموجات فوق الصوتية الأخرى، تستخدم أجهزة الموجات فوق الصوتية الثلاثية الأبعاد والرباعية الأبعاد موجات صوتية لتكوين صورة لطفلك وهو داخل الرحم. ما يميز الموجات فوق الصوتية الثلاثية الأبعاد أنها تكون صورة ثلاثية الأبعاد لطفلك، في حين تنشئ الموجات فوق الصوتية الرباعية الأبعاد مقطع فيديو مباشراً في صورة فيلم قصير، ولكن خلال هذا الفيلم يمكنك مشاهدة طفلك وهو يتثاءب أو يبتسم.

مثله مثل أنواع الموجات فوق الصوتية الأخرى، تستخدم أجهزة الموجات فوق الصوتية الثلاثية الأبعاد والرباعية الأبعاد موجات صوتية لتكوين صورة لطفلك وهو داخل الرحم. ما يميز الموجات فوق الصوتية الثلاثية الأبعاد أنها تكون صورة ثلاثية الأبعاد لطفلك، في حين تنشئ الموجات فوق الصوتية الرباعية الأبعاد مقطع فيديو مباشراً في صورة فيلم قصير، ولكن خلال هذا الفيلم يمكنك مشاهدة طفلك وهو يتثاءب أو يبتسم. المزيد

ماذا تعرفين عن صورة الثدي الشعاعية (الماموغرام)، وكم مرة يجب عليك الخضوع لهذا الفحص؟

By: | June 10, 2016
صورة الثدي الشعاعية هي صورة بالأشعة السينية على الثدي تُستخدم للكشف عن سرطان الثدي لدى النساء اللاتي لا تظهر عليهن أي علامات أو أعراض يمكن ملاحظتها. ويُعرف هذا النوع الخاص من صورة الثدي الشعاعية باسم التصوير الشعاعي للثدي بهدف الفرز وعادة ما يتضمن صورتين بالأشعة السينية لكل ثدي. تتيح هذه الصور الشعاعية إمكانية اكتشاف وجود أورام لا يمكن ملاحظتها. يتيح التصوير الشعاعي للثدي بهدف الفرز إمكانية الكشف عن وجود تكلسات دقيقة، تُعرف أيضاً باسم جيوب الكالسيوم الدقيقة قد تكون علامة على وجود سرطان في الثدي. المزيد

ما المقصود بمدرات البول ولماذا يجب علينا تجنبها في رمضان؟

By: | June 7, 2016
إن عدم تناول الشاي والقهوة في وقت السحور قد يبدو أمراً مستحيلاً، ولكن عند القيام بذلك سيكون الصيام طوال اليوم أكثر سهولة لك. يُعد الشاي والقهوة من مدرات البول، وهي المواد التي تُساعد في تسهيل خروج السائل من الجسم. إن زيادة الرغبة في التبول تحرم الجسم من الأملاح المعدنية المهمة واللازمة لعمل الجسم بالطريقة المثالية. المزيد

الاستمتاع برمضان صحي!

By: | June 4, 2016 يُعد صيام شهر رمضان من الشعائر الدينية لجميع المسلمين حول العالم، ولكن هل تعلم أن لهذا الصيام فوائد صحية عظيمة؟

يبدأ المسلمون صوم رمضان من الفجر وحتى غروب الشمس، وبذلك يمكن تعويض طاقة الجسم في وجبتي السحور والإفطار! ويحول ذلك دون اعتلال العضلات الناتج عن نقص البروتين، ويستخدم الجسم الدهون مصدراً رئيسياً للطاقة بدلاً من الجلوكوز.

وبالإضافة إلى أن استخدام الدهون في إنتاج الطاقة يُساعد في خسارة الوزن بشكلٍ كبير، إلا أنه يحافظ على العضلات ويقلل من مستوى الكوليسترول. وتعمل خسارة الوزن على تقليل ضغط الدم، فضلاً عن التحكم بشكلٍ أفضل في مرض السكري.

يبدأ الجسم في التخلص من السموم نتيجة امتصاص السموم المخزنة في الدهون الموجودة بالجسم. علاوة على ذلك، فقد تشعر وأنت صائم بأنك أكثر يقظةً وصفاء ذهنك بسبب زيادة مستوى الإندروفين الذي يُنتج في الدم بعد عدة أيام من الصيام!

إلا أنه من الضروري الحفاظ على نظام غذائي متوازن وتناول المياه بين السحور والفطار. رغم أن الكلى تعمل على الحفاظ على المياه وأملاح الجسم -على سبيل المثال الصوديوم والبوتاسيوم- إلا أن الجسم قد يتخلص من كل هذه المواد بسهولة أثناء التعرق.

يوصى بضرورة اتباع حمية غذائية مخطط لها طوال شهر رمضان تماماً مثلما تفعل في غير شهر رمضان. وللحيلولة من الإصابة بوهن وضعف في العضلات يجب أن تحتوي وجبتا السحور والفطار على طعام مليء بالطاقة مثل الدهون، والكربوهيدرات، والبروتين.

كل ما يخص الإقلاع عن التدخين تماماً بشكل مفاجئ

By: | June 2, 2016

بفضل شبكة الإنترنت، لدينا الآن ثروة معرفية عن الطرق المختلفة التي ينجح من خلالها الأشخاص في الإقلاع عن عادة التدخين الكريهة (غالباً ما تكون فرص النجاح أكثر من فرص الفشل). يمكن للمدخنين الراغبين في الإقلاع عن التدخين تجربة طرق أخرى بدءاً من لاصقات النيكوتين السهلة الاستخدام وصولاً إلى التنويم المغناطيسي. إلا أن الطريقة الأكثر فاعلية والأكثر ألماً على الإطلاق هي الإقلاع عن التدخين مرة واحدة ودون إعداد مسبق.

المزيد

اعرف قراءاتك

By: | June 2, 2016

فاجئ طبيبك الخاص عند زيارتك المقبلة له بمعرفتك بما تشير إليه قراءات ضغط دمك. وفيما يلي مثال لقراءة ضغط الدم:

المزيد