هل قمت من قبل بحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) وكان الرقم غير جيد، لا داعي للقلق. رغم أن مؤشر كتلة الجسم يعد وسيلة فحص موثوقة لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن، أو زيادة الوزن، أو السمنة، أو إذا كان وزنه متوافقاً مع طوله، إلا أنها لا تأخذ في الاعتبار عوامل مثل كثلة العضلات، واختلاف العرق.
فعلى سبيل المثال، الأشخاص الذين لديهم عضلات قوية مثل الملاكمين والرياضيين ومدربي رفع الأثقال قد تكون أوزانهم مثالية رغم أن مؤشر كتلة الجسم يصنفهم على أنهم مصابون بالسمنة. كما أن الأشخاص البالغين من الأصل الآسيوي يكونون أكثر عرضةً للمشكلات الصحية إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 25.
إن حساب مؤشر كتلة الجسم أمر بسيط، وتستخدم المعادلة التالية في حسابها:
معادلة مؤشر كتلة الجسم بالنظام المتري
الوزن (كجم) / الطول (م)2
وفي معادلة مؤشر كتلة الجسم بالنظام المتري يتم قسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر (كجم/م2). وعادةً ما يتم قياس الطول بالسنتيمتر ولتحويله إلى متر يتم قسمة الطول بالسنتيمتر على 100.
يتراوح مؤشر كتلة الجسم المثالي بين البالغين بين 18,5 و24,9. وإذا كان مؤشر كتلة الجسم 25 أو أكثر، فذلك يعني أن المؤشر فوق المستوى المثالي بالنسبة للطول. وإذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18,5، فذلك يعني أن المؤشر أقل من المستوى المثالي بالنسبة للطول. تنطبق هذه الأرقام على البالغين فقط وتفسر نتائج مؤشر كتلة الجسم بشكل مختلف لدى الأطفال. إذا كنت تشعر بالقلق من وزن طفلك، يمكنك استشارة الممارس العام.
وكما أشرنا سابقاً، فإن مؤشر كتلة الجسم ليس بالدقة الكافية كي يستخدم كوسيلة للتشخيص. فقد تتجاوز نتائج مؤشر كتلة الجسم المستويات المحددة لدى بعض الأشخاص، ولكن لإجراء تقييم سليم لمعرفة ما كان الوزن الزائد يشكل خطراً على الصحة أم لا، يحتاج مقدم الرعاية الصحية المتخصص إلى إجراء المزيد من الاختبارات مثل تقييم النظام الغذائي، والنشاط البدني، والتاريخ العائلي وغير ذلك من الفحوصات الصحية الملائمة. قم بحجز موعد عند الطبيب إذا كنت تشعر بالقلق بسبب وزنك.