نصائح يومية للتخلص من الشعور بالتوتر | ابتسامتك هي علاجنا

قد ننشغل طوال أيام العمل من الاثنين إلى الجمعة وننسى الجوانب الأخرى الممتعة في الحياة. وهناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نشعر بالتوتر، ونقدم فيما يلي بعض النصائح التي تذكرك دائماً بأن الحياة لها جوانب أخرى بعيدة عن مجال العمل.

1. احرص على ممارسة رياضة المشي بصفة منتظمة لضمان تدفق الدم بشكل صحي؛ إذ يعد ذلك أحد التجارب الجيدة للعلاج. إذا كنت تشعر بضغط وتوتر في العمل، فخصص وقتاً للتخلص من هذه المشاعر وتصفية ذهنك. ستتفاجأ بالنتائج التي ستساعدك بدرجة كبيرة!
2. وللتخلص من التوتر يمكنك اتباع إحدى الطرق البسيطة وهي إعداد قائمة لتنظيم مهامك بشكلٍ صحيح. إلا أن أغلب الأفراد يتحمسون لهذا الأمر ويقومون بإعداد قوائم تدوم لأيام أو أسابيع، مما قد ينعكس سلباً عليهم ويصيبهم بمزيد من الإحباط والتوتر؛ لذا عليك إعداد قوائم قصيرة وسهلة!
3. عندما تشعر بأن لديك مهمة يجب إنجازها تبدأ في إهمال أبسط الأمور في الحياة. قد يبدو هذا أمراً غريباً نسبياً، ولكن جرب أن تقف أمام المرآة وتحدث نفسك بكل الأمور التي تجعلك تشعر بالامتنان لتذكر نفسك دائماً أن الحياة لا تقتصر فقط على العمل.
4. إن الالتزام بجدول أعمالك يشير إلى أنك شخص مسؤول، ولكن الالتزام به بدرجة كبيرة يجعلك مثل الإنسان الآلي الذي يفتقد إلى روح المرح. احرص على الالتزام بجدول أعمالك مع وإيجاد بعض الوقت لحضور مناسبات معينة مثل حفلات أعياد الميلاد، أو دعوة على العشاء. فليس معنى أن تكون شخصاً بالغاً أن تفقد روح المرح.