إذا كنت قد تناولت أي شيء حمضي، يجب أن تتجنب تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة 30 دقيقة على الأقل. الأطعمة التي تحتوي على حمض الستريك، مثل البرتقال والجريب فروت والليمون، تضعف مينا الأسنان، وتنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول هذه الأنواع من الأطعمة قريبًا جدًا يمكن أن يتلفها.
لذلك، من الجيد دائمًا تنظيف أسنانك قبل تناول الأطعمة الحمضية، وليس بعدها، وشرب كوب من الماء بعد ذلك لغسل الأحماض. ولكن بخلاف تنظيف أسنانك، يمكنك أيضًا تنظيفها باستخدام خيط الأسنان يوميًا، أو شرب الكثير من الماء، أو إجراء فحوصات منتظمة للأسنان.
من المثير للاهتمام أنه إذا لم تجد وقتًا للانتظار لغسل أسنانك، حاول تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسكر بعد تناول شيء حمضي. سيساعد هذا في تقليل الأحماض الضارة التي يمكن أن تخلقها هذه الأطعمة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التعرض المطول لحمض الفوسفوريك، وهو مكون موجود في المشروبات الغازية، إلى تآكل الأنسجة الصلبة من سطح السن. يسبب تآكل الحمض ضررًا دائمًا لأسنانك، ولتقليل تآكل الحمض إلى الحد الأدنى، قلل من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات وكن حذرًا عند تناول المشروبات الغازية والأطعمة الخفيفة السكرية.
